10% off £30 OR 15% off £40
Code:DECIDE
મેનોપોઝના લક્ષણો શું છે ?
મેનોપોઝના લક્ષણો વ્યક્તિ-વ્યક્તિમાં વ્યાપકપણે બદલાઈ શકે છે. તેથી જો તમે એ જાણવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો કે તમે જે અનુભવી રહ્યાં છો તે મેનોપોઝ છે, તો આ લેખ વાંચો.
Summary
1મેનોપોઝના 34 લક્ષણો
મેનોપોઝના ચિહ્નો અને લક્ષણોની વિશાળ શ્રેણી છે, તેથી તમે જાતે જ આમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો કે કેમ તે સમજવામાં તમારી સહાય કરવા માટે, અમે અહીં સૌથી સામાન્ય
2તમે આ લક્ષણો વિશે શું કરી શકો?
આમાંના ઘણા બધા લક્ષણોનો અનુભવ કરવો અપ્રિય હોઈ શકે છે, સદભાગ્યે એવી ઘણી રીતો છે જે તમે તેને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુ વિગતવાર માહિતી માટે
3અંતિમ કથન
મેનોપોઝના લક્ષણો વિશે થોડી વધુ માહિતી મેળવી હોય તેવું અનુભવો છો? જો તમે તમારા લક્ષણોનું વ્યવસ્થાપન કરવા અથવા ઓળખવા માટે સમર્થન શોધી રહ્યાં છો,
મોટાભાગની સ્ત્રીઓ મેનોપોઝના લક્ષણોનો અનુભવ કરશે અને એવા સંખ્યાબંધ વિવિધ પરિબળો છે જે તેને અસર કરી શકે છે. આમાં તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર, BMI, ધુમ્રપાનનું પ્રમાણ, શિક્ષણ, તણાવ સ્તર, સામાજિક સપોર્ટ નેટવર્ક્સ, ઉપલબ્ધ આરોગ્ય સંભાળ, સામાન્ય આરોગ્ય અને આહારની આદતોનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ આટલું જ નથી, ઘણા અભ્યાસોએ સૂચવ્યું છે કે તમારી વંશીય પૃષ્ઠભૂમિ પણ આને અસર કરી શકે છે.1,2
અલબત્ત, મેનોપોઝ દરેક માટે અલગ અને તમારા માટે વ્યક્તિગત છે. વંશીયતા, ભૌગોલિક સ્થાન અથવા સંસ્કૃતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના, અકબંધ પ્રજનન અંગો સાથે 60 વર્ષની વયે પહોંચેલી તમામ મહિલાઓ પેરીમેનોપોઝ માંથી પસાર થઇ મેનોપોઝ સુધી પહોંચશે.
તો, શું તમને લાગે છે કે તમે મેનોપોઝમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો? તમારા લક્ષણો તેની સાથે સંબંધિત છે કે કેમ તે તપાસવા માંગો છો? તો તમે યોગ્ય સ્થાને છો.
તમે શું અનુભવી રહ્યાં છો તે સમજવામાં મદદ કરવા માટે અમે મેનોપોઝના34 મુખ્ય ચિહ્નો અને લક્ષણોની એક વ્યાપક સૂચિ એકસાથે મૂકી છે.
પેરીથી પોસ્ટ સુધી મેનોપોઝના લક્ષણો વિશે નીચે વધુ જાણો.
મેનોપોઝના 34 લક્ષણો
મેનોપોઝના ચિહ્નો અને લક્ષણોની વિશાળ શ્રેણી છે, તેથી તમે જાતે જ આમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો કે કેમ તે સમજવામાં તમારી સહાય કરવા માટે, અમે અહીં સૌથી સામાન્ય 34 ની યાદી આપી છે.
ઉપરાંત, જો તે પેરીમેનોપોઝ, મેનોપોઝ અથવા પોસ્ટ-મેનોપોઝ ના લક્ષણ છે કે કેમ તે અમે હાઇલાઇટ કરીશું જેથી તમને તમારી મુસાફરીમાં શું અપેક્ષા રાખવી તે અંગે થોડી વધારાની માહિતી મળી શકે.3 મેનોપોઝના 34 લક્ષણો અહીં છે:
જો તમારા માસિક અનિયમિત થઈ ગયા હોય, તો તે પેરીમેનોપોઝની શરૂઆત હોઈ શકે છે. તમારા પ્રવાહના જથ્થામાં ફેરફાર પણ આનું સૂચક હોઈ શકે છે.
જો તમે 12 મહિના સુધી કોઈ રક્તસ્રાવનો અનુભવ કર્યો ના હોય તો જ તમે સંપૂર્ણપણે મેનોપોઝમાં હોવાનું માનવામાં આવે છે.
એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું નીચું સ્તર તમારા મૂડમાં પરિવર્તન લાવી શકે છે અને તમને એવી બાબતો પ્રભાવિત કરી શકે છે જે સામાન્ય રીતે તમને અસર કરતી નથી.2
તમારા હોર્મોન્સમાં જે ફેરફારોનો અમે હમણાં જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તે જ ફેરફારો તમને ચિંતા નો અનુભવ કરાવી શકે છે.4
તેવી જ રીતે, તમે અનુભવી શકો છો કે તમારો મૂડ ટૂંકા સમયમાં બદલાઈ શકે છે.4
મેનોપોઝ દરમિયાન આવતા તમામ ફેરફારો તમને તમારા વિશે નિરાશાનો અનુભવ કરાવી શકે છે.5
મેનોપોઝનું એક ખૂબ જ સામાન્ય લક્ષણ, બ્રેન ફોગ તમને એવો અનુભવ કરાવી શકે છે કે તમારું મગજ 'કપાસના રૂ'નું બનેલું છે.6
બ્રેન ફોગની સાથે, તમે જાણી શકો છો કે તમે ઘણા વધુ ભુલકણા થઈ ગયા છો અને તમે માહિતી યાદ રાખવા માટે સંઘર્ષ કરો છો.6
હોટ ફ્લશ એ કદાચ મુખ્ય લક્ષણ છે જેને આપણે મેનોપોઝમાં સંક્રમણ સાથે સાંકળીએ છીએ. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તમારા શરીરના ઉપરના ભાગમાં ગરમીનો અચાનક ધસારો અનુભવો છો, પરંતુ મુખ્યત્વે છાતી, ગરદન અને ચહેરા પર.7
પેરીમેનોપોઝ અને સંપૂર્ણ મેનોપોઝ દરમિયાન અનુભવાય છે, ઊંઘની સમસ્યાઓ નિષ્ણાતો દ્વારા ખૂબ સામાન્ય માનવામાં આવે છે.8
મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોન્સમાં ફેરફાર પણ હૃદયના ધબકારાનું કારણ બની શકે છે, જ્યારે એવું લાગે છે કે તમારા હૃદયના ધબકારા સામાન્ય કરતાં વધુ ઝડપી થઈ રહ્યા છે.9
આ બંને માસિક ચક્રમાં વિક્ષેપને કારણે પેરી અને મેનોપોઝ દરમિયાન અનુભવાય છે.10
જ્યારે મેનોપોઝ આ લક્ષણનું એકમાત્ર કારણ ન હોઈ શકે, મેનોપોઝ દરમિયાન સ્નાયુમાં દુખાવો એસ્ટ્રોજનના ઘટતા સ્તરને કારણે થઈ શકે છે.11
સ્નાયુઓમાં દુખાવાની જેમ, મેનોપોઝ દરમિયાન સાંધાનો દુખાવો એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો થવાને કારણે પણ થઈ શકે છે કારણ કે સાંધામાં એસ્ટ્રોજન રીસેપ્ટર્સ હોય છે.11
જ્યારે તમે મેનોપોઝ સુધી પહોંચો ત્યારે શરીરમાં ચરબીનું વિતરણ અલગ હોઈ શકે છે, કારણ કે ઘણા બધા શરીર 'નાસપતી' આકારથી 'સફરજન' આકારમાં બદલાય છે.12
પેરીમેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોનનું સ્તર વધઘટ થતું હોવાથી, તે શરીરમાં ચરબી કેવી રીતે સંગ્રહિત થાય છે તેના પર અસર કરી શકે છે, સામાન્ય રીતે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારને કારણે.13
મેનોપોઝ દરમિયાન, તમારી ત્વચા પાણીને ધારણ કરી રાખવાની તેની ક્ષમતા ગુમાવે છે, જે તેને એકદમ શુષ્ક બનાવી શકે છે.14
એસ્ટ્રોજન એ ત્વચાના શરીરવિજ્ઞાનનું એક મહત્વપૂર્ણ લક્ષણ છે, જે કોલેજન ઉત્પાદન અને તેલના નિયમનમાં ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી જ્યારે આ બદલાય છે ત્યારે તેના કારણે તમારી ત્વચા શુષ્ક અને ખંજવાળ અનુભવે છે.15
હોર્મોનનું સ્તર ઘટવાથી તમે ઓછી સેક્સ ડ્રાઇવ વિકસાવી શકો છો.16
ફરીથી, તમારા હોર્મોન સ્તરોમાં થતાં ફેરફાર તમને યોનિમાર્ગની શુષ્કતાનું કારણ બની શકે છે.17
મેનોપોઝ દરમિયાન ઘણી સ્ત્રીઓને વેજીનીસ્મસનો અનુભવ થાય છે, જ્યાં યોનિમાર્ગના સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે અથવા બળતરા થાય છે.18
વેજિનિટીસ(યોનિમાર્ગની બળતરા) પણ મેનોપોઝ દરમિયાન અનુભવાય છે, જે ખંજવાળનું કારણ બની શકે છે.18
એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટવાથી, યોનિમાર્ગની પેશીઓ પાતળી થવા લાગે છે જે સંભોગ દરમિયાન પીડા પેદા કરી શકે છે.19
ખાસ કરીને પોસ્ટમેનોપોઝમાં સામાન્ય, મેનોપોઝ દરમિયાન અને પછી વારંવાર રિકરન્ટ પેશાબની નળીઓના માર્ગનો ચેપ ઘણી સ્ત્રીઓ દ્વારા અનુભવાય છે.20
મેનોપોઝ દરમિયાન તમને તમારા હાથ અને પગમાં કળતરની સંવેદના થઈ શકે છે, જેને પેરેસ્થેસિયા કહેવાય છે.21
અન્યથા બર્નિંગ માઉથ સિન્ડ્રોમ (BMS) તરીકે ઓળખાય છે, આ એવી વસ્તુ છે જે મેનોપોઝમાંથી પસાર થતા 18-33% લોકોને અસર કરે છે.22
અને ગંધમાં ફેરફાર, મેનોપોઝ દરમિયાન અને પછી ઘણા લોકો દ્વારા નોંધાયેલ આ અન્ય લક્ષણ છે, અને તે સંભવિતપણે એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં વધઘટને કારણે થાય છે.23
હોર્મોન્સની આ નાટ્યાત્મક વધઘટ ઊંઘમાં વિક્ષેપ અને તેથી થાક તરફ દોરી શકે છે, અને તે પેરીમેનોપોઝથી પોસ્ટમેનોપોઝ સુધી અનુભવી શકાય છે.24
એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન બંને શરીરના પ્રવાહી નિયમન પર અસર કરે છે, જે પેટનાં ફૂલાવાં તરફ દોરી શકે છે.25
ઘણા લોકો પેરીમેનોપોઝની શરૂઆતથી જ જઠરાંત્રિય લક્ષણોમાં વધારો નોંધે છે, પછી ભલે તેઓને IBS જેવી સ્થિતિ હોય કે ન હોય.26
મેનોપોઝમાંથી પસાર થતા લોકો દ્વારા અનુભવાયેલ આ અન્ય સામાન્ય રીતે નોંધાયેલ લક્ષણ છે, જો કે તે વિષે આ ક્ષણ સુધી સંપૂર્ણ રીતે સંશોધન કરવામાં આવ્યું નથી.27
જેમ એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટે છે, એવું માનવામાં આવે છે કે એન્ડ્રોજનનું સ્તર વધે છે, જે એન્ડ્રોજેનિક વાળ ખરવા તરફ દોરી શકે છે.28
હોર્મોનના સ્તરોમાં ફેરફારને કારણે શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશન થાય છે, જે પછી બરડ નખ તરફ દોરી શકે છે.29
પેરીથી પોસ્ટમેનોપોઝ સુધી વધેલ આવર્તન અથવા અસંયમ અનુભવાય છે.30
મેનોપોઝના લક્ષણોની સૂચિમાં ખરેખર અમે અહીં ઉલ્લેખ કર્યો છે તેના કરતાં વધુનો સમાવેશ કરી શકે છે, કારણ કે તમે એલર્જીમાં વધારો, શરીરની ગંધમાં ફેરફાર અને અન્ય ઘણા લક્ષણો જેવી બાબતોનો પણ અનુભવ કરી શકો છો.
અલબત્ત, મેનોપોઝનું સીધું પરિણામ કેટલા લક્ષણો છે તે બરાબર નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે. ઉપરાંત, આમાંના કેટલાક લક્ષણો મેનોપોઝને કારણે ન પણ હોઈ શકે તેથી સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સાથે ચર્ચા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
તમે આ લક્ષણો વિશે શું કરી શકો?
આમાંના ઘણા બધા લક્ષણોનો અનુભવ કરવો અપ્રિય હોઈ શકે છે, સદભાગ્યે એવી ઘણી રીતો છે જે તમે તેને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુ વિગતવાર માહિતી માટે મેનોપોઝનું સંચાલન કરવા માટેની ટીપ્સ શ્રેણી સાથે અમારો લેખ તપાસો . અને હંમેશની જેમ, કૃપા કરીને તમારા GP સાથે તમારા લક્ષણો વિશે વાત કરો, કારણ કે તેઓ તમારા અનુભવમાં મદદ કરી શકવા સક્ષમ હશે.
અંતિમ કથન
મેનોપોઝના લક્ષણો વિશે થોડી વધુ માહિતી મેળવી હોય તેવું અનુભવો છો? જો તમે તમારા લક્ષણોનું વ્યવસ્થાપન કરવા અથવા ઓળખવા માટે સમર્થન શોધી રહ્યાં છો, તો પરામર્શ માટે અમારા નિષ્ણાત સલાહકારોમાંથી એક સાથે બુકિંગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
અમારી ઓનલાઈન એપોઈન્ટમેન્ટ મેનોપોઝ પ્રશિક્ષિત સલાહકારો સાથે ઉપલબ્ધ છે જેઓ મૂળ ઉર્દૂ, પંજાબી, ગુજરાતી અને હિન્દી બોલે છે. તમારું કન્સલ્ટેશન ઓનલાઈન બુક કરો ને સાથે મળીને, આપણે તમારી મેનોપોઝની અનોખી સફર નેવિગેટ કરી શકીએ છીએ.
- https://www.nhsinform.scot/healthy-living/womens-health/later-years-around-50-years-and-over/menopause-and-post-menopause-health/signs-and-symptoms-of-menopause
- https://www.nhs.uk/conditions/early-menopause/
- https://www.nhs.uk/conditions/menopause/
- https://www.themenopausecharity.org/dt_testimonials/davina-mccall/#:~:text=I%20used%20to%20think%20that,realise%20it's%20a%20woman%20thing.
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21841-menopause
- https://news.umich.edu/prolonged-and-heavy-bleeding-during-menopause-is-common/#:~:text=Researchers%20at%20the%20University%20of,times%20throughout%20the%20menopausal%20transition
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3185243/#:~:text=VMS%2C%20or%20hot%20flashes%20and,women%20during%20the%20menopausal%20transition
- https://www.sleepfoundation.org/women-sleep/menopause-and-sleep
- https://wellfemme.com.au/understanding-hormonal-changes-during-menopause/#:~:text=What%20symptoms%20are%20due%20to,cyclical%20with%20your%20menstrual%20pattern.
- https://www.nia.nih.gov/health/what-menopause#:~:text=The%20menopausal%20transition%20affects%20each,composition%2C%20or%20your%20physical%20function.
- https://www.ageuk.org.uk/information-advice/health-wellbeing/mind-body/menopause-symptoms-and-support/
- https://thebms.org.uk/2017/02/new-factsheets-cognitive-behaviour-therapy-cbt-menopausal-symptoms/
- https://femmepharma.com/can-a-woman-have-an-orgasm-after-menopause/
Related Articles
Shop by wellness goal
Sign up for exclusive offers
Plus, get expert advice to support your health & wellness straight to your inbox when you sign up to Holland & Barrett emails.
Read our
privacy policy